Kursus

Stresshåndtering og mindfulness kursus i èt, hvor alle de gode teknikker fra mindfulness bruges som værktøjer.

Kurset indeholder gennemgående værktøjer fra mindfulness baseret kognitiv terapi. Mindfulness er opmærksom nærvær og alle kan lære det med tiden. Mindfulness kan praktiseres i mange situationer og har dokumenteret effekt til øget indre ro og velvære.

Der arbejdes med konkret belastende situationer fra din dagligdag, som kan være velkendte for de fleste.

Det vil være i små hold af 6-8 personer – så der kan skabes tryghed og der er tavshedspligt i gruppen.

Kurset vil give dig:

  • Grundlæggende viden om stress
  • Grundlæggende viden om mindfulness
  • Personlig stresstest
  • Brugbare effektive værktøjer
  • Afklaring/forståelse af din stress
  • Øget ro og velvære
  • Konkrete handlestrategier til at klare den stressede hverdag
  • Redskaber til at imødegå tilbagefald
  • 1 times individuel samtale/coaching

Kursets opbygning

Kurset består af 7 moduler og en individuel samtale/coaching. Samtalen foregår passende i forløbet. De 6 moduler foregår en gang om ugen i 2,5-3 timer inkl. pause/pauser. Det sidste modul foregår som opfølgning ca. 1 mdr. efter 6. modul. Du kan vælge mellem eftermiddag/aften eller daghold.

Praktiske oplysninger:

Kurset foregår på:
Brogade 2A
4700 Næstved

Kurset kan også tilbydes på virksomheden.
Der kan arrangeres hele dagskurser i stresshåndtering.

Kontakt pr. mail vedr. opstart og datoer.
Der starter løbende nye hold.
Der er mulighed for dag eller
eftermiddag/aften hold.

Pris: 3495,- kr. incl. en individuel samtale af 1 times varighed, samt kursusmappe + afspændings CD

Pris ved kursus på virksomheder:

3.495,- kr. ex. moms + kørsel efter
gældende taks.

Beløb er incl. individuel samtale af 1 times varighed, samt kursus mappe + CD. For dagskursus – kontakt vedr. pris.

Der betales depositum ved tilmelding: 750,- kr. pr. person.

Øvrige beløb forfalder lige før kursus start.

Ved behov/ønske om yderligere individuelle sessioner/samtaler gives dette til reduceret pris
– efter endt kursus

Terapi kan gribes an på flere forskellige måder, afhængig af temaet/ problematikken, hvor du er og hvilke ønsker du som klient har.

Processen er din, hvor det vigtige i min rolle som terapeut/coach er at skabe en støttende og rar atmosfære, hvori du kan udfolde dig og blive mødt som det menneske du er.

Jeg vil være omsorgsfuld, være nærværende, have empati for dig og give kærlige "skub". Alt sammen med respekt for dig på en blid, kærlig og nænsom måde.

ID står for integrativ dynamisk og identitetsorienteret terapi.

Teknikker:

Jeg bruger bl.a samtalen, NLP, gestaltterapi, kropsarbejde, tegning, drømmetydning, familiearbejde, eksistentiel arbejde, energiarbejde m.v..